@冬天锻炼的你 快收下这份冬季运动完整手册 在冬季，尽管天气寒冷，不少人仍会选择外出运动。然后比如说跪姿的话，做一些脊柱的灵活流动练习，这几个练习都是比较基础的，可以在家里去做。...